電気こどもシリーズ

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特集2 逆上がりのコツを身につけよう!

逆上(さかあ)がりはできるかな?練習しても「なかなかできない」という子は次のポイントを意識(いしき)してみよう!

逆上がりのコツ よくある失敗 こんな練習をしよう!

ブロックなどの上に、板をななめに置(お)いて、その上をかけ上がりながら足をふり上げよう。上方向に、足をけり上げやすくなるよ。けり上げたら、おなかに鉄棒(てつぼう)を近づけて、あごを引くことを意識(いしき)してね。

こんな練習をしよう!イラスト 器械運動コラム 回転の中心を意識すると回りやすい!

後転や逆上(さかあ)がりなどで回転するとき、体を回転の中心に近づけるように意識(いしき)すると回転しやすくなって、成功(せいこう)につながるよ!逆上がりの場合は、背中(せなか)を丸めて、回転の中心にある鉄棒(てつぼう)に体を近づけよう。

回転の中心を意識すると回りやすい!イラスト